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¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

Consejos acerca de cómo afrontar el estrés a través de recomendaciones sencillas de aplicar. Angel Ximénez (Psicólogo). El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo al trabajo, terminar ese proyecto final que necesita ser entregado a primera hora en la escuela, cocinar para un gran número de consumidores en un restaurante; son […]

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5 claves para traer Bienestar a tu vida

5 claves para traer Bienestar a tu vida

Siboney Pérez (Psicóloga). Muchos de mis pacientes me preguntan de qué manera pueden obtener y mantener el bienestar en sus vidas. Unos cuantos no saben ni siquiera cómo experimentarlo. Otros no se dan el permiso para disfrutarlo y permitirlo como un aspecto normal de la vida. Les respondo que el bienestar se encuentra en el equilibrio de las […]

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Vampiros emocionales: 7 personalidades que roban tu bienestar emocional

Vampiros emocionales: 7 personalidades que roban tu bienestar emocional

Imagen: Pixabay Algunas personas son capaces de agotar tus reservas de optimismo y buenas vibraciones Xavier Molina – Psicología y Mente.  En esta vida te habrás encontrado con personas que te transmiten buenos valores y actitudes positivas y que te contagian de su positividad y alegría. Normalmente, tendemos a querer ser amigos y estar cerca de […]

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Felicidad y apego. ¿Qué está boicoteando tu bienestar?

Felicidad y apego. ¿Qué está boicoteando tu bienestar?

Parece indudable que todo ser humano que no es feliz busca serlo. Y aunque es bien cierto que muchos se resignan, en alguna u otra medida, a una vida gris o a la desdicha, esto no es más que otra estrategia para intentar sentirse mejor (y, en lo posible, satisfechos). De manera que tenemos a […]

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Burn-out: ¿qué es el Síndrome de Estar Quemado en el trabajo?

Burn-out: ¿qué es el Síndrome de Estar Quemado en el trabajo?

AUTORESPETO PARA EVITAR EL “BURNOUT”. Ningún “deber” ni niguna “recompensa” o “compensación” pueden, en el ámbito laboral (o en cualquier ámbito), llegar a justificar excesos, dinámicas tóxicas o perjudiciales de cualquier tipo, que lleven a la pérdida de la propia integridad, de la salud, ya sea física o mental-emocional. Cuando sencillamente no estás contento con […]

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Confía en la vida

Confía en la vida

ME QUIERO, YO PUEDO, YO SÉ. Muchos pueden ser los objetos de nuestra confianza: personas, cosas, situaciones, ideas, etc. Pero todas esas confianzas (o desconfianzas) tienen un origen, que eres tú. ¿Te imaginas no depender de cualquier cosa excepto de ti mism@, para vivir con una paz o tranquilidad básicas, con independencia de lo que […]

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Meditar y Amar

Meditar y Amar

TOMA UNA RESPIRACIÓN. Lo mismo para recuperar la calma en situaciones de fatiga o estrés, relajándonos unos minutos, como para replantearnos cualquier situación o decisión con una visión más clara, empezamos tomando una respiración profunda. Es sabida desde antiguo la estrecha relación entre la respiración y la mente, que se influencian y retroalimentan mutuamente. Así, […]

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10 beneficios de tener una buena autoestima

10 beneficios de tener una buena autoestima

Gozar de una autoestima bien establecida y ajustada a nuestras capacidades tiene muchas ventajas. Andrés Carrillo (Psicólogo). La autoestima es una característica indispensable para alcanzar nuestras metas de manera eficiente, teniendo en cuenta que está relacionada con la confianza en nosotros mismos.

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SIGUE AVANZANDO SIEMPRE

SIGUE AVANZANDO SIEMPRE

Céntrate en el presente y sigue avanzando pase lo que pase. Tendemos a invertir demasiado tiempo mirando al pasado y pensando qué es lo que salió mal y qué hubiéramos podido hacer de forma diferente, o transportándonos al futuro que vamos construyendo y preocupándonos por lo que pensamos que sucederá.

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7 pensamientos para superar los malos momentos

7 pensamientos para superar los malos momentos

Con estos 7 pensamientos aprenderás a superar rápidamente los malos momentos que se crucen en tu camino. 1. La felicidad no es algo constante y tampoco se supone que tenga que serlo Si la felicidad fuera algo constante no sabríamos disfrutarla ni apreciarla ya que estaríamos habituados a ella. Para vivir días y tiempos felices es necesario […]

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Familias funcionales. El secreto de las familias felices

Familias funcionales. El secreto de las familias felices

María José Miguel Quilis (Psicóloga). Las familias, pese a contar con sentimientos de afecto en muchas ocasiones entre las personas que las componen, no siempre se llevan bien. En ocasiones, parece existir algún mecanismo oculto que se empeña en no hacerlas funcionar, que las lleva a dinámicas de relación que acaban generando malestar y resentimiento continuo.

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Siempre es posible

Siempre es posible

La vida, a veces, se complica. Si se presentan dificultades no te sientas una víctima de las circunstancias ni te quejes. Si estás atravesando un momento difícil, es ahora cuando debes encontrar tu fuerza interior y superarte. Recuerda que estás preparado y puedes superar cualquier cosa.

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