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Cómo el diálogo interior influye en tu bienestar. Con el Dr. Mario Alonso Puig

Cómo el diálogo interior influye en tu bienestar. Con el Dr. Mario Alonso Puig

DIÁLOGO INTERIOR SALUDABLE. Los avances de la neurociencia y la acción inestimable de médicos divulgadores de la talla del Dr. Mario Alonso Puig, están haciendo posible que cada vez más personas presten atención a la higiene de pensamientos y emociones, tan importante -como veremos explicar al doctor- para una salud completa. Si aún no habías […]

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Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona?

Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona?

ATENCIÓN PLENA, VIDA PLENA. Cuando estás inmers@ en algo que amas, fluyes en ello con tus cinco sentidos y disfrutas la experiencia por completo, mientras que el tiempo parece esfumarse, así como las preocupaciones. Siempre has sabido cómo hacerlo, todos lo hemos practicado de la manera más natural, sobre todo en nuestra infancia. Hoy en […]

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Por qué enfermamos, según el Dr. Bruce Lipton

Por qué enfermamos, según el Dr. Bruce Lipton

¿CONFÍAS O SOBREVIVES? La investigación científica del comportamiento de nuestro organismo y sus sistemas durante los diferentes estados de tranquilidad, estrés puntual y estrés crónico, depara conclusiones tan cabales como sorprendentes, para una sociedad que apenas está tomando consciencia de estas cuestiones. El científico, profesor y conferenciante Bruce Lipton, doctor en biología celular por la […]

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Consejos para tener una actitud positiva ante la vida

Consejos para tener una actitud positiva ante la vida

CUANDO TE DICES SÍ. La capacidad de sobreponernos a los tropiezos, caídas o heridas y de ver estos como una parte natural de la vida es un factor decisivo para una experiencia saludable y satisfactoria en nuestro entorno cotidiano, día a día. El modo en el que nos sentimos y enfocamos en el aquí y […]

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Beneficios del agua alcalina

Beneficios del agua alcalina

AGUA Y SALUD. Que el agua es esencial para la vida y para un estado saludable de nuestro organismo, es algo de todos sabido. Así como, también, que no todas las aguas son iguales en cuanto a calidad, composición o propiedades. Pero lo que es menos conocido es el beneficioso efecto que el agua alcalina […]

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Burn-out: ¿qué es el Síndrome de Estar Quemado en el trabajo?

Burn-out: ¿qué es el Síndrome de Estar Quemado en el trabajo?

AUTORESPETO PARA EVITAR EL “BURNOUT”. Ningún “deber” ni niguna “recompensa” o “compensación” pueden, en el ámbito laboral (o en cualquier ámbito), llegar a justificar excesos, dinámicas tóxicas o perjudiciales de cualquier tipo, que lleven a la pérdida de la propia integridad, de la salud, ya sea física o mental-emocional. Cuando sencillamente no estás contento con […]

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Meditar y Amar

Meditar y Amar

TOMA UNA RESPIRACIÓN. Lo mismo para recuperar la calma en situaciones de fatiga o estrés, relajándonos unos minutos, como para replantearnos cualquier situación o decisión con una visión más clara, empezamos tomando una respiración profunda. Es sabida desde antiguo la estrecha relación entre la respiración y la mente, que se influencian y retroalimentan mutuamente. Así, […]

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10 beneficios de tener una buena autoestima

10 beneficios de tener una buena autoestima

Gozar de una autoestima bien establecida y ajustada a nuestras capacidades tiene muchas ventajas. Andrés Carrillo (Psicólogo). La autoestima es una característica indispensable para alcanzar nuestras metas de manera eficiente, teniendo en cuenta que está relacionada con la confianza en nosotros mismos.

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¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

Consejos acerca de cómo afrontar el estrés a través de recomendaciones sencillas de aplicar. Angel Ximénez (Psicólogo). El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo al trabajo, terminar ese proyecto final que necesita ser entregado a primera hora en la escuela, cocinar para un gran número de consumidores en un restaurante; son […]

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5 Claves para afrontar la ansiedad

5 Claves para afrontar la ansiedad

La ansiedad es un estado de malestar, angustia y desasosiego mantenido en el tiempo que se asocia, por un lado, a nivel psicológico con el estrés, la incertidumbre y/o las preocupaciones y, por otro lado, a nivel emocional, con el miedo.

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Por qué “respira hondo” es el consejo más repetido de la Historia

Por qué “respira hondo” es el consejo más repetido de la Historia

Alba Valle Roz (Psicóloga). Dijo Aristóteles: “Que tu respiración sea tu alimento y tu medicina”. Y tan a gusto se quedó. Hoy seguimos leyéndolo en los azucarillos de café, y continuamos sin entender qué nos decía Aristóteles con tan sencillas palabras. Algo mucho más profundo y trascendental.

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¿Desconectaste?

“El mundo que deseabas puede ser conquistado. Existe, es real, es posible, es tuyo”. Ayn Rand. Leocadio Martín (Psicólogo). ¿A cuántos de ustedes le han hecho (o le harán) esta pregunta, estos días? No es extraño. Concebimos la mayor parte de nuestra vida como rutina. Volver al trabajo, a la escuela, a nuestra casa … no es algo […]

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