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El poder de la gratitud como elemento transformador en la vida

El poder de la gratitud como elemento transformador en la vida

APRECIO luego DISFRUTO. El aprecio o gratitud respecto de cualquier bien que está presente en nuestra vida, no solamente se siente agradable y reconfortante en nuestro ánimo, sino que también repercute positivamente en nuestro organismo. En efecto, las investigaciones acerca de la química generada por las emociones o estados anímicos, nos muestra el aprecio como […]

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Las creencias de tu subconsciente – Exposición del Dr. Bruce Lipton

Las creencias de tu subconsciente – Exposición del Dr. Bruce Lipton

REPROGRAMARSE ES POSIBLE. La analogía del iceberg es una de las más gráficas y elocuentes para entender la importancia de la mente subconsciente en nuestra vida, puesto que ésta sería, en dicha analogía, la mayor parte del bloque de hielo (la parte sumergida), mientras que nuestra mente consciente sería la punta del iceberg. De esta […]

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7 componentes esenciales para vivir una buena vida

7 componentes esenciales para vivir una buena vida

INGREDIENTES DEL BIENESTAR. En un mundo donde la experiencia del contraste está siempre presente y los cambios se suceden a cada instante, no parece lógico esperar que nadie se sienta completamente feliz todo el tiempo. Sin embargo, SÍ que todos -en un grado u otro- conocemos la experiencia de sentirnos bien, simplemente contentos, alegres o […]

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Asertividad: 10 tips para ser asertivo sin dejar de ser tú mismo

Asertividad: 10 tips para ser asertivo sin dejar de ser tú mismo

UN SERENO SÍ A SER TÚ MISMO. La asertividad forma parte de una buena autoestima y, en nuestra sociedad, debido al virtual formateo de las conciencias en moldes conductuales a menudo limitantes, es preciso reconstruir o desarrollar dicha autoestima para vivir de un modo saludable y satisfactorio. Ciertamente, todas las personas desean vivir una vida […]

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Los 12 beneficios de dormir bien

Los 12 beneficios de dormir bien

FELIZ DESCANSO. Por sus beneficios, el sueño constituye -cuando es de calidad- la función fisiológica más regeneradora y reparadora de nuestro organismo. Y también es una necesidad, que ha de cuidarse de manera conveniente. Si hubiera obstáculos para un buen descanso nocturno, sean del tipo que sean, han de abordarse resueltamente, pues la salud es […]

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Alimentos que fortalecen tu sistema inmune

Alimentos que fortalecen tu sistema inmune

REFORZANDO TUS DEFENSAS. Los alimentos naturales siempre son un aliado de confianza para el equilibrio y vigor de nuestro organismo. Y algunos de ellos son especialmente recomendables para fortalecer nuestras defensas frente a virus, bacterias o tóxicos. También -es oportuno recordarlo-, en nuestro bienestar integral tiene una gran importancia la actitud y la química generada […]

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La actitud y el sistema inmunitario

La actitud y el sistema inmunitario

LA SERENIDAD FORTALECE. Muchas personas sienten en estos días la urgencia de protegerse frente al posible contagio de ciertas enfermedades. Sin embargo, la vorágine de datos y emocionalismo que ultimamente proyecta la generalidad de los medios de comunicación e informadores, parece haber contagiado una creciente inquietud, estrés y temor a una parte de la población. […]

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La risa y sus beneficios

La risa y sus beneficios

RISA, ALIVIO INSTANTÁNEO. Reir es una de esas cosas sencillas y placenteras que proporcionan mayor calidad de vida a nuestros momentos y días. Cuando la carcajada es espontánea, cuando la risa es con ganas, puedes sentir cómo tu percepción cambia de instante en instante. No sólo es que durante esos momentos te has olvidado (o […]

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Cómo mantener una buena comunicación con nuestros hijos adolescentes

Cómo mantener una buena comunicación con nuestros hijos adolescentes

COMUNICACIÓN SERENA. Cierto tipo de relaciones, donde la comunicación plantea retos o desafíos, pueden conducir a cambios positivos, mostrándonos aspectos de nosotros mismos que no conocíamos. Por ejemplo, la relación con hijos o familiares adolescentes. Aunque dichas relaciones pueden dejar patentes nuestras propias contradicciones, carencias o bloqueos, sin duda también son capaces de hacer que […]

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Dra. Marian Rojas – Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Dra. Marian Rojas – Cómo hacer que te pasen cosas buenas

¿CÓMO LO VES? Muchas personas ya comienzan a reflexionar en el hecho de que, ante un mismo estímulo o circunstancia, cada individuo reacciona o actúa de un modo distinto, lo cual conduce -si la indagación es honesta- a plantearse que no es realmente lo que sucede en nuestra vida lo que nos hace sentir de […]

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Caminar a diario cambiará tu vida para siempre

Caminar a diario cambiará tu vida para siempre

AIRE NUEVO EN TU VIDA. ¿Qué tan buena o efectiva era esa sugerencia tan familiar de “date un paseo y despéjate”? Quien quiera que lo haya comprobado por sí mismo sabe que una buena caminata o paseo, sigiuiendo un itinerario que nos atraiga o nos inspire, funciona muy bien para relajar la mente y mejorar […]

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Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

CALMARSE, AMARSE. Cuando se habla acerca de estrés, se suelen describir sus síntomas, modalidades y posibles maneras de aliviarlo o neutralizarlo, ya sea a nivel conductual, alimenticio, relacional, etc. Lo que es menos habitual es observar un poco más profundo, hasta descubrir las actitudes y creencias implicadas. Así veremos hasta qué punto nuestra valoración acerca […]

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