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El ilimitado poder de tu subconsciente

El ilimitado poder de tu subconsciente

El poder de nuestra mente va más allá de lo que solemos pensar. El subconsciente es un término que se utiliza para referirse a todo aquello que se encuentra por debajo del umbral de la conciencia y a lo cual nos resulta difícil acceder. En este nivel se suelen encontrar miedos muy profundos que pueden dar lugar […]

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5 formas de mejorar tu autoestima después de una separación

5 formas de mejorar tu autoestima después de una separación

Mariela Sánchez (Coach). Atravesar una separación es una situación cargada de emociones que deja más huellas que recuerdos. Además de las usuales emociones, las incógnitas y el trabajo que requiere deshacerse de todos los recuerdos, están los efectos en tu autoestima. Si tienes suerte, viviste una separación tranquila. Una de mutuo acuerdo tras conversaciones racionales en las […]

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¿Nos medican en exceso?

¿Nos medican en exceso?

La reciente publicación de El manicomio químico (Enclave), del psiquiatra Piero Cipriano, en el que relata sus experiencias en las instituciones  psiquiátricas que ha dirigido o en las que ha participado, poniendo en entredicho la ligereza con la que se realizan los diagnósticos relacionados con la salud mental y advirtiendo de la frivolidad con la […]

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7 maneras de limpiar tu mente de pensamientos negativos

7 maneras de limpiar tu mente de pensamientos negativos

El pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hábito peligroso. Los pensamientos se hunden en la mente y permanecen allí hasta que tomas medidas para deshacerte de ellos. Cuando empiezas a pensar negativamente, puede ser tentador tratar de obligar a esos pensamientos a salir de tu cabeza. Intentar que desaparezcan y expulsarlos para siempre. Pero […]

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No duermo por las noches: cómo conciliar el sueño pese al calor

No duermo por las noches: cómo conciliar el sueño pese al calor

La comida se asocia con la serotonina, una hormona clave que, junto a la vitamina B6, B12 y el ácido fólico, ayuda a promover el sueño. Hay que evitar alimentos con hidratos de carbono simples (galletas y pasteles). Las grasas insaturadas no sólo fortalecen la salud cardiaca sino que también mejoran los niveles de serotonina. […]

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Tres consejos para vencer al cansancio en el trabajo

Tres consejos para vencer al cansancio en el trabajo

El tramo final antes de las vacaciones suele ser un período duro. Hacer pequeñas pausas o retrasar las tareas más costosas, algunos de los ejemplos. 20MINUTOS.ES. Llega el verano, el curso escolar acaba, las vacaciones se acercan… pero parece que no llegan nunca. Estos meses previos al descanso veraniego suelen ser duros. Las altas temperaturas […]

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Boticaria García: “Me da mucha rabia cuando vas al médico y te dice “no lo mires en Internet”

Boticaria García: “Me da mucha rabia cuando vas al médico y te dice “no lo mires en Internet”

Marián García, farmacéutica, nutricionista y óptica, publica un manual de salud infantil ilustrado e irreverente titulado El moco radiactivo. “Hay libros publicados con auténticas barbaridades, firmados por doctores y nutricionistas, sobre milagros contra el cáncer, dietas detox…”. MELISA TUYA, 20MINUTOS. El humor no está reñido con el rigor. Una evidencia tangible es el último libro de […]

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