Psicología

Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

CALMARSE, AMARSE. Cuando se habla acerca de estrés, se suelen describir sus síntomas, modalidades y posibles maneras de aliviarlo o neutralizarlo, ya sea a nivel conductual, alimenticio, relacional, etc. Lo que es menos habitual es observar un poco más profundo, hasta descubrir las actitudes y creencias implicadas. Así veremos hasta qué punto nuestra valoración acerca […]

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Amor y bienestar – Dr. Mario Alonso Puig

Amor y bienestar – Dr. Mario Alonso Puig

AMOR, CONFIANZA Y SALUD. Las personas que se sienten amadas, que confían en sí mismas y en su entorno, desarrollan un sistema inmunológico más potente que las demás. Amor y confianza no solo son ingredientes fundamentales para unas relaciones satisfactorias, sino que también son esenciales para un bienestar integral. Ahora que su positivo impacto en […]

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El Tiempo Es Valioso

El Tiempo Es Valioso

PUEDES DARTE TU TIEMPO. Cada persona es única, diferente. Cada cual tiene su propio ritmo, tanto en los procesos de su cuerpo como en los de su psique. Y no parece sensato ni saludable, en este sentido, el querer forzar a todos a encajar en ritmos y moldes temporales que no les son naturales, solo […]

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El diálogo interior – Eckhart Tolle

El diálogo interior – Eckhart Tolle

SOLTAR JUICIOS, VIVIR AHORA. ¿Qué imagen tienes de ti mism@? Las ideas limitantes que uno mantiene acerca de sí, la historia que uno se cuenta -siempre basada en el pasado-, no sólo encasilla, sino que también ata y resulta en sufrimiento, en la misma medida en que hay identificación con tales ideas, con tales historias. […]

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Este Soy Yo

Este Soy Yo

TU PRIMER AMOR. Hay una relación primordial, que determina no sólo la calidad de las relaciones que tenemos o tendremos, sino que es esencial para nuestro bienestar integral. Se trata de la relación que mantienes contigo mism@. Si a través de la vida y sus experiencias llenas de contrastes, has llegado a la madurez de […]

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Cómo rebajar la ansiedad de manera natural: 10 consejos

Cómo rebajar la ansiedad de manera natural: 10 consejos

ALIVIO NATURAL. Si bien la ansiedad y el estrés cotidianos están asociados al tipo de vida (y de valores) propio de la civilización occidental globalizada, esto no implica que sea lo normal ni, mucho menos, lo natural. Una vez apuntado esto, que en buena lógica y sentido común conduciría a una revisión completa de nuestros […]

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Mindfulness o la importancia de vivir el presente sin juzgarlo

Mindfulness o la importancia de vivir el presente sin juzgarlo

VIVIR vs ETIQUETAR. Si quieres, según lees estas líneas, quédate tal como estás y simplemente observa a tu alrededor y también las sensaciones dentro de ti. Solo observa, sin comentar o interpretar lo que percibes. Si así lo has hecho, notarás que cada momento y todo lo que hay en él es tal como es, […]

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