Bienestar

Toronjil: qué es, beneficios y usos de esta planta medicinal

Toronjil: qué es, beneficios y usos de esta planta medicinal

DIGESTIVA Y RELAJANTE. De entre las plantas medicinales más usadas tradicionalmente por sus propiedades beneficiosas, hay una cuyo nombre no es de los más conocidos, pero cuyos efectos positivos en el organismo son tanto o más destacados que los de otras plantas más populares. Hablamos del Toronjil o Melissa Officinalis. Si deseas conocerla o redescubrirla, […]

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Cómo leer historias beneficia a tu salud mental

Cómo leer historias beneficia a tu salud mental

LEER SIENTA BIEN. Casi todos lo hemos experimentado, unas personas más que otras, pero tal vez no hemos valorado lo suficiente los beneficios de una buena lectura. Lo cierto es que diversos estudios científicos avalan las propiedades saludables de leer, tanto a nivel emocional como físico y psicológico, contribuyendo igualmente al desarrollo de la creatividad, […]

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Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona?

Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona?

ATENCIÓN PLENA, VIDA PLENA. Cuando estás inmers@ en algo que amas, fluyes en ello con tus cinco sentidos y disfrutas la experiencia por completo, mientras que el tiempo parece esfumarse, así como las preocupaciones. Siempre has sabido cómo hacerlo, todos lo hemos practicado de la manera más natural, sobre todo en nuestra infancia. Hoy en […]

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Consejos para tener una actitud positiva ante la vida

Consejos para tener una actitud positiva ante la vida

CUANDO TE DICES SÍ. La capacidad de sobreponernos a los tropiezos, caídas o heridas y de ver estos como una parte natural de la vida es un factor decisivo para una experiencia saludable y satisfactoria en nuestro entorno cotidiano, día a día. El modo en el que nos sentimos y enfocamos en el aquí y […]

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Beneficios del agua alcalina

Beneficios del agua alcalina

AGUA Y SALUD. Que el agua es esencial para la vida y para un estado saludable de nuestro organismo, es algo de todos sabido. Así como, también, que no todas las aguas son iguales en cuanto a calidad, composición o propiedades. Pero lo que es menos conocido es el beneficioso efecto que el agua alcalina […]

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Liberarse del pasado

Liberarse del pasado

Aquí y Ahora, sin lastres Macheblog. Vivir el instante presente reaccionando ante lo que sucede a través de los filtros de nuestra experiencia pasada y nuestras creencias es, visto así, una distorsión y adulteración de la realidad. Sobre todo cuando aquellas creencias son limitantes, basadas en la confusión, el dolor y el temor que manan […]

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¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

LAS PENAS SE VAN. El dolor y la tristeza son parte natural de la vida, incluyendo lo que podamos considerar una vida saludable. Mas cuando el dolor se cronifica y afecta sensiblemente a nuestra autoestima, se convierte en sufrimiento psicológico o moral. Entonces, ya estamos hablando de otra cosa. Conviene por tanto hacerse una idea […]

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