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No duermo por las noches: cómo conciliar el sueño pese al calor

No duermo por las noches: cómo conciliar el sueño pese al calor

La comida se asocia con la serotonina, una hormona clave que, junto a la vitamina B6, B12 y el ácido fólico, ayuda a promover el sueño. Hay que evitar alimentos con hidratos de carbono simples (galletas y pasteles). Las grasas insaturadas no sólo fortalecen la salud cardiaca sino que también mejoran los niveles de serotonina. […]

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¿Sabes cómo afectan tu salud los ambientes ruidosos?

Estudios académicos revelan que los males causados por virus o bacterias, dificultad para conciliar el sueño y depresión son algunas de las consecuencias que pueden sufrir las personas expuestas a ambientes ruidosos.

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Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas

Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas

Una buena carcajada y un largo sueño son las dos mejores remedios para todo, dice un proverbio irlandés. Y de alguna manera lo cierto es que no le falta razón. ¿Cuántas veces hemos pensado que necesitábamos descansar para encontrarnos mejor y ver las cosas de otra manera? ¿Cuántas veces una gran carcajada nos ha hecho […]

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El consumo moderado de cerveza tiene un efecto preventivo sobre la diabetes, según un estudio

El consumo moderado de cerveza tiene un efecto preventivo sobre la diabetes, según un estudio

El informe fue presentado por el centro Cerveza y Salud con la colaboración de la Associació de Diabètics de Catalunya y la Federación de Diabéticos Españoles. Varios componentes de la cerveza: la fibra soluble, los compuestos polifenólicos, los minerales y la baja graduación alcohólica, ayudan en el control de la diabetes. Además, la cerveza es […]

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Los expertos avisan: hay que dormir sin ropa interior

Los expertos avisan: hay que dormir sin ropa interior

Llevar ropa interior ajustada puede favorecer la aparición de bacterias u hongos. En el caso de los hombres puede ser perjudicial para la calidad del esperma. 20MINUTOS. Cada uno tiene sus manías a la hora de irse a la cama. Con pijama, sin él, desnudo, muy abrigado… pero los expertos lo tienen claro. Hay algo […]

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Dormir poco y mal predispone a la obesidad y a otras enfermedades

Dormir poco y mal predispone a la obesidad y a otras enfermedades

 Una mujer se despierta tras un sueño profundo. (GTRES) Subrayan que el 30 por ciento de la población tiene somnolencia. También se relaciona con la diabetes e incluso hay investigaciones que lo relacionan con el cáncer. Así lo refleja un estudio de la Universidad de Chicago. EFE, 20 minutos. La interrupción del sueño y la […]

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