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Los 7 beneficios de los retiros espirituales

Los 7 beneficios de los retiros espirituales

Esta práctica ha llegado a ser parte de la filosofía de vida de muchas personas. Psicología y Mente. El estilo de vida de las sociedades occidentales lleva a muchas personas a experimentar estrés y otros problemas que afectan a su bienestar emocional. porque la salud mental y física tienen mucho que ver con las rutinas y […]

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Cómo aumentar nuestro nivel de serotonina de manera natural: 8 consejos

Cómo aumentar nuestro nivel de serotonina de manera natural: 8 consejos

Esta sustancia química es usada por nuestro cerebro para regular bien el estado de ánimo. Isabel Rovira Salvador (Psicóloga). Hay veces en las que nos sentimos decaídos y no sabemos por qué. No ha ocurrido nada en especial pero no conseguimos alcanzar un estado de ánimo satisfactorio. En estos casos puede que la causa sean unos […]

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Cómo dejar de culparse por todo: 4 consejos

Cómo dejar de culparse por todo: 4 consejos

Varias claves para romper con esta dinámica tóxica que nos lleva a la infelicidad. Arturo Torres (Psicólogo). Está claro que si con algo debemos ser perfeccionistas eso es nuestro propio comportamiento, pero hay personas que se extralimitan en esto. Y es que mientras algunos valoran aquello que hacen analizando sus puntos débiles e ideando maneras de mejorar, […]

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¿Sabes por qué tener una mascota mejora la salud?

¿Sabes por qué tener una mascota mejora la salud?

Una mascota en nuestra vida, genera bienestar. Los animales tienen una gran cantidad de particularidades que contribuyen a llevar una vida más saludable, tanto a nivel físico como mental.  Jezabel Handel. Quienes tienen un perro, saben lo importante que es sacarlo a pasear por las mañanas o cuando regresas del trabajo, jugar con él y […]

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Smile Mirror, el espejo que ayuda a los enfermos de cáncer a reírse

Smile Mirror, el espejo que ayuda a los enfermos de cáncer a reírse

Este espejo se basa en investigaciones que relacionan la sonrisa con la reducción del estrés y la ansiedad. Su creador, Berk Ilhan, recuerda que “al sonreír, nuestros cerebros piensan que ha sucedido algo bueno”. 20MINUTOS. Su nombre es Smile Mirror y es un espejo ‘inteligente’ diseñado específicamente para pacientes con cáncer. Su objetivo, hacerles reír. […]

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Qué es el ‘nesting’ y por qué aconsejan practicar esta nueva moda

Qué es el ‘nesting’ y por qué aconsejan practicar esta nueva moda

Contra el ritmo de vida frenético de hoy en día, llega esta filosofía de vida, surgida en los países nórdicos. El ‘nesting’ promueve quedarse en casa y hacer lo que nos gusta, sin tiempos y sin agobios. Disfrutar del presente, desde el punto de vista de la relajación y el descanso. 20MINUTOS. En los últimos años […]

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Ruptura de pareja: 10 claves para superarla y transformar tu vida

Ruptura de pareja: 10 claves para superarla y transformar tu vida

Euri Merida (Psicóloga). Si has acabado leyendo este artículo, probablemente se deba a que hace poco has sufrido una ruptura de pareja. A continuación te dejamos 10 claves para que te resulte más sencillo abrir un nuevo capítulo en tu vida y superar una ruptura de pareja:

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Relaciones tóxicas de pareja: cómo salir de ellas

Relaciones tóxicas de pareja: cómo salir de ellas

Relaciones Tóxicas: Definición Lucía Pardo (Psicóloga). Independientemente del ámbito en el que tenga lugar (de pareja, familiar, de amistad, laboral, etc.), las relaciones tóxicas son aquellas en las que alguna de las partes termina afectada a nivel emocional. Si en ocasiones deseas no estar con esa persona porque te hace sentir mal, pero te resulta muy […]

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5 formas de mejorar tu autoestima después de una separación

5 formas de mejorar tu autoestima después de una separación

Mariela Sánchez (Coach). Atravesar una separación es una situación cargada de emociones que deja más huellas que recuerdos. Además de las usuales emociones, las incógnitas y el trabajo que requiere deshacerse de todos los recuerdos, están los efectos en tu autoestima. Si tienes suerte, viviste una separación tranquila. Una de mutuo acuerdo tras conversaciones racionales en las […]

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Cómo lograr una relación feliz

Cómo lograr una relación feliz

Permíteme sugerirte con qué tipo de mujeres vale la pena casarte para que no te arrepientas después. Ahora, es importante que sepas esto: El ser humano se acostumbra a cualquier aspecto físico al cabo de 5-7 años. Después de ese tiempo, probablemente tatuajes o casi lo que quiera. Puede ser la mujer más bella del mundo… pero si tú eres polígamo por naturaleza, vas a tener ganas de buscar nuevas aventuras. Por […]

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Y si no existiesen los problemas?

Y si no existiesen los problemas?

Al tomar las riendas de nuestra salud emocional, empezamos a desarrollar una mirada más sabia para extraer el aprendizaje oculto de la adversidad que forma parte de nuestro día a día. Para saber si seguimos anclados en el victimismo o, por el contrario, estamos entrenando el músculo de la responsabilidad, basta con verificar cómo estamos mirando e […]

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QUIÉN MANIPULA A QUIÉN?

QUIÉN MANIPULA A QUIÉN?

Toda persona que use a los demás para alcanzar sus deseos, es un manipulador; o, quien engaña para obtener beneficios personales. Cómo se manipula? Hay varias formas de manipulación. Unas que manipulan a una persona, otras que lo hacen con poblaciones enteras. En ambos casos, el manipulador busca, como decíamos, satisfacer sus intereses propios. Quien […]

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