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Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

CALMARSE, AMARSE. Cuando se habla acerca de estrés, se suelen describir sus síntomas, modalidades y posibles maneras de aliviarlo o neutralizarlo, ya sea a nivel conductual, alimenticio, relacional, etc. Lo que es menos habitual es observar un poco más profundo, hasta descubrir las actitudes y creencias implicadas. Así veremos hasta qué punto nuestra valoración acerca […]

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Este Soy Yo

Este Soy Yo

TU PRIMER AMOR. Hay una relación primordial, que determina no sólo la calidad de las relaciones que tenemos o tendremos, sino que es esencial para nuestro bienestar integral. Se trata de la relación que mantienes contigo mism@. Si a través de la vida y sus experiencias llenas de contrastes, has llegado a la madurez de […]

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Cómo rebajar la ansiedad de manera natural: 10 consejos

Cómo rebajar la ansiedad de manera natural: 10 consejos

ALIVIO NATURAL. Si bien la ansiedad y el estrés cotidianos están asociados al tipo de vida (y de valores) propio de la civilización occidental globalizada, esto no implica que sea lo normal ni, mucho menos, lo natural. Una vez apuntado esto, que en buena lógica y sentido común conduciría a una revisión completa de nuestros […]

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EL ARTE DE PERMITIR

EL ARTE DE PERMITIR

CONFIANZA = ABUNDANCIA. Con independencia de los enfoques o de las maneras -de ayer y de hoy- en las que se exponga, el hecho de confiar en nosotros mismos y en la vida, de soltar el control y los juicios para entregarnos confiados a la experiencia presente (desde la serenidad y el contento, no desde […]

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Relaciones Auténticas

Relaciones Auténticas

EL OTRO ERES TÚ. Asuntos como “la química”, la afinidad y la atracción o repulsión no se circunscriben solamente al mundo de las moléculas, átomos y partículas. Si somos honestos, veremos que la naturaleza en sus más diversas expresiones y dinámicas representa también las nuestras, pues en realidad somos parte de ella y ella misma. […]

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Cómo olvidar un amor imposible en 5 claves

Cómo olvidar un amor imposible en 5 claves

AMARSE, SOLTAR Y PERMITIR. El amor no correspondido ha dado lugar a tantas canciones y poemas como sufrimiento ha llevado a los corazones heridos. En ocasiones se trata de un amor que, por los motivos que fueren, se hizo inviable o “imposible”. No obstante, culturalmente se ha calificado como amor a un sentimiento o emoción […]

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¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

LAS PENAS SE VAN. El dolor y la tristeza son parte natural de la vida, incluyendo lo que podamos considerar una vida saludable. Mas cuando el dolor se cronifica y afecta sensiblemente a nuestra autoestima, se convierte en sufrimiento psicológico o moral. Entonces, ya estamos hablando de otra cosa. Conviene por tanto hacerse una idea […]

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¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

Consejos acerca de cómo afrontar el estrés a través de recomendaciones sencillas de aplicar. Angel Ximénez (Psicólogo). El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo al trabajo, terminar ese proyecto final que necesita ser entregado a primera hora en la escuela, cocinar para un gran número de consumidores en un restaurante; son […]

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Familias funcionales. El secreto de las familias felices

Familias funcionales. El secreto de las familias felices

María José Miguel Quilis (Psicóloga). Las familias, pese a contar con sentimientos de afecto en muchas ocasiones entre las personas que las componen, no siempre se llevan bien. En ocasiones, parece existir algún mecanismo oculto que se empeña en no hacerlas funcionar, que las lleva a dinámicas de relación que acaban generando malestar y resentimiento continuo.

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Celos: ¿Problema de autoestima o necesidad de control?

Celos: ¿Problema de autoestima o necesidad de control?

Rafael Ramos (Psicoterapeuta). En el abordaje de los celos, suele decirse que éstos se derivan de factores de inseguridad, problemas de autoestima y emociones mal estructuradas en la dinámica interna de la persona hasta tal punto que llega a expresar el afecto a través del control como forma de vinculación.

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Incompletos(?)

Incompletos(?)

“Si comienzas a entender lo que eres sin intentar cambiarlo, lo que eres se somete a una transformación”. Jiddu Krishnamurti Leocadio Martín (Psicólogo). Desde la consabida utilización de la (media)naranja, hasta el permanente bombardeo a que nos someten desde pequeños, la idea que necesitamos siempre a alguien para que nos complete, nos conduce a pensar que nosotros […]

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Cómo superar un desamor: 10 claves efectivas

Cómo superar un desamor: 10 claves efectivas

Rafael Ramos. Toda relación empieza con una estructura cargada de ilusiones e implica un enorme conjunto de sueños que se van configurando en un proyecto de vida.

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