sueño

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El ilimitado poder de tu subconsciente

El ilimitado poder de tu subconsciente

El poder de nuestra mente va más allá de lo que solemos pensar. El subconsciente es un término que se utiliza para referirse a todo aquello que se encuentra por debajo del umbral de la conciencia y a lo cual nos resulta difícil acceder. En este nivel se suelen encontrar miedos muy profundos que pueden dar lugar […]

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El chocolate puede servir para contrarrestar diferentes tipos de deterioro cognitivo

El chocolate puede servir para contrarrestar diferentes tipos de deterioro cognitivo

El consumo de cacao produce mejoras en el rendimiento de la memoria y en el procesamiento de la información visual. En las mujeres, se ha probado que el cacao contrarresta el deterioro cognitivo que conlleva una noche entera sin dormir. Un consumo continuado y diario mejora factores como la atención, la velocidad de procesamiento, la […]

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No duermo por las noches: cómo conciliar el sueño pese al calor

No duermo por las noches: cómo conciliar el sueño pese al calor

La comida se asocia con la serotonina, una hormona clave que, junto a la vitamina B6, B12 y el ácido fólico, ayuda a promover el sueño. Hay que evitar alimentos con hidratos de carbono simples (galletas y pasteles). Las grasas insaturadas no sólo fortalecen la salud cardiaca sino que también mejoran los niveles de serotonina. […]

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¿Sabes cómo afectan tu salud los ambientes ruidosos?

Estudios académicos revelan que los males causados por virus o bacterias, dificultad para conciliar el sueño y depresión son algunas de las consecuencias que pueden sufrir las personas expuestas a ambientes ruidosos.

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Cómo recuperar la ilusión perdida

Cómo recuperar la ilusión perdida

Recuperar la ilusión perdida es importante para volver a perseguir tus metas y sueños en la vida. Como dijo un célebre sabio, “podemos vivir con poco dinero, o incluso con poca salud, pero no podemos vivir sin ilusiones”. La ilusión se caracteriza  por el deseo constante que tenemos de que ocurra algo que hemos esperado durante […]

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Entrevista a Bernardo Stamateas, autor de “Gente Tóxica”

Entrevista a Bernardo Stamateas, autor de “Gente Tóxica”

El psicólogo y escritor de best-sellers nos explica qué es exactamente una ‘persona tóxica’. Bertrand Regader (Psicólogo).  El argentino Bernardo Stamateas es uno de los psicólogos con mayor repercusión y popularidad. Y no es para menos, puesto que sus obras han estado siempre entre los libros más vendidos. Además, destaca por su faceta de conferenciante, donde […]

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Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas

Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas

Una buena carcajada y un largo sueño son las dos mejores remedios para todo, dice un proverbio irlandés. Y de alguna manera lo cierto es que no le falta razón. ¿Cuántas veces hemos pensado que necesitábamos descansar para encontrarnos mejor y ver las cosas de otra manera? ¿Cuántas veces una gran carcajada nos ha hecho […]

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Seis efectos menos conocidos que puede provocar el estrés

Seis efectos menos conocidos que puede provocar el estrés

El humor negro es una reacción provocada por el estrés que funciona como un mecanismo de supervivencia para reducir las emociones negativas. El estrés provoca pesadillas como la de perder un autobús o que te roben el coche, así como alucinaciones como la sensación de caerse al vacío. Los altos niveles de estrés también afectan […]

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Entrevista a Patch Adams: “hemos convertido la medicina en un negocio sucio y avaro”

Entrevista a Patch Adams: “hemos convertido la medicina en un negocio sucio y avaro”

Patch Adams: Hemos convertido la medicina en un negocio sucio y avaro Es médico, activista y payaso, y más conocido como el “doctor de la risoterapia”, aunque no le gusta asociar “risa” con “tratamiento” porque para él el humor es mucho más importante. Su sueño es ejercer una medicina feliz, divertida, amorosa, cooperativa, creativa y […]

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Los expertos avisan: hay que dormir sin ropa interior

Los expertos avisan: hay que dormir sin ropa interior

Llevar ropa interior ajustada puede favorecer la aparición de bacterias u hongos. En el caso de los hombres puede ser perjudicial para la calidad del esperma. 20MINUTOS. Cada uno tiene sus manías a la hora de irse a la cama. Con pijama, sin él, desnudo, muy abrigado… pero los expertos lo tienen claro. Hay algo […]

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“No quiero mejorar”: Las resistencias en Psicoterapia

“No quiero mejorar”: Las resistencias en Psicoterapia

Clara Dini Llobet, Psicopedia. Cuando decidimos acudir a psicoterapia es porque hemos detectado alguna dificultad que nos daña o no nos permite relacionarnos de manera sana. El proceso terapéutico nos lleva a trabajar y transformar estas dificultades, pero para ello a veces es necesario abrir temas dolorosos, cuestionarnos a nosotros mismos y trabajar emociones que no son fáciles de […]

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Cómo usar tu cerebro para sentirte feliz

Cómo usar tu cerebro para sentirte feliz

Una rama de la neurociencia se ha dedicado a estudiar los cambios y movimientos que suceden en el cerebro cuando se realizan determinadas actividades con cierta regularidad. Alex Korb es uno de los científicos que se ha puesto en esta ardua tarea. El doctor Korb sufrió de depresión cuando estaba en la universidad y esto […]

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