Archivo de etiquetas| estrés

Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

Cómo bajar el cortisol: 15 consejos prácticos

CALMARSE, AMARSE. Cuando se habla acerca de estrés, se suelen describir sus síntomas, modalidades y posibles maneras de aliviarlo o neutralizarlo, ya sea a nivel conductual, alimenticio, relacional, etc. Lo que es menos habitual es observar un poco más profundo, hasta descubrir las actitudes y creencias implicadas. Así veremos hasta qué punto nuestra valoración acerca […]

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Cómo rebajar la ansiedad de manera natural: 10 consejos

Cómo rebajar la ansiedad de manera natural: 10 consejos

ALIVIO NATURAL. Si bien la ansiedad y el estrés cotidianos están asociados al tipo de vida (y de valores) propio de la civilización occidental globalizada, esto no implica que sea lo normal ni, mucho menos, lo natural. Una vez apuntado esto, que en buena lógica y sentido común conduciría a una revisión completa de nuestros […]

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Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona?

Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona?

ATENCIÓN PLENA, VIDA PLENA. Cuando estás inmers@ en algo que amas, fluyes en ello con tus cinco sentidos y disfrutas la experiencia por completo, mientras que el tiempo parece esfumarse, así como las preocupaciones. Siempre has sabido cómo hacerlo, todos lo hemos practicado de la manera más natural, sobre todo en nuestra infancia. Hoy en […]

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Por qué enfermamos, según el Dr. Bruce Lipton

Por qué enfermamos, según el Dr. Bruce Lipton

¿CONFÍAS O SOBREVIVES? La investigación científica del comportamiento de nuestro organismo y sus sistemas durante los diferentes estados de tranquilidad, estrés puntual y estrés crónico, depara conclusiones tan cabales como sorprendentes, para una sociedad que apenas está tomando consciencia de estas cuestiones. El científico, profesor y conferenciante Bruce Lipton, doctor en biología celular por la […]

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¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

Consejos acerca de cómo afrontar el estrés a través de recomendaciones sencillas de aplicar. Angel Ximénez (Psicólogo). El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo al trabajo, terminar ese proyecto final que necesita ser entregado a primera hora en la escuela, cocinar para un gran número de consumidores en un restaurante; son […]

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Smile Mirror, el espejo que ayuda a los enfermos de cáncer a reírse

Smile Mirror, el espejo que ayuda a los enfermos de cáncer a reírse

Este espejo se basa en investigaciones que relacionan la sonrisa con la reducción del estrés y la ansiedad. Su creador, Berk Ilhan, recuerda que “al sonreír, nuestros cerebros piensan que ha sucedido algo bueno”. 20MINUTOS. Su nombre es Smile Mirror y es un espejo ‘inteligente’ diseñado específicamente para pacientes con cáncer. Su objetivo, hacerles reír. […]

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Qué hacer cuando se está triste: forzarse a salir más o sonreír no es lo mejor

Qué hacer cuando se está triste: forzarse a salir más o sonreír no es lo mejor

Aceptar las emociones negativas redunda en una mejor salud psicológica. Así se desprende de una investigación de la Universidad de California en Berkeley. 20MINUTOS/EP. Cuando uno pasa por un mal momento y la tristeza le invade es fácil escuchar aquello de ‘sal más’, ‘haz cosas diferentes’, ‘trata de sonreír’… Consejos de buena voluntad que, sin […]

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¿Sabes cómo afectan tu salud los ambientes ruidosos?

Estudios académicos revelan que los males causados por virus o bacterias, dificultad para conciliar el sueño y depresión son algunas de las consecuencias que pueden sufrir las personas expuestas a ambientes ruidosos.

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