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¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

¿Qué hacer ante el estrés? 7 consejos útiles para mejorar en bienestar

Consejos acerca de cómo afrontar el estrés a través de recomendaciones sencillas de aplicar. Angel Ximénez (Psicólogo). El estrés forma parte de nuestras vidas. La presión por llegar a tiempo al trabajo, terminar ese proyecto final que necesita ser entregado a primera hora en la escuela, cocinar para un gran número de consumidores en un restaurante; son […]

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Seis efectos menos conocidos que puede provocar el estrés

Seis efectos menos conocidos que puede provocar el estrés

El humor negro es una reacción provocada por el estrés que funciona como un mecanismo de supervivencia para reducir las emociones negativas. El estrés provoca pesadillas como la de perder un autobús o que te roben el coche, así como alucinaciones como la sensación de caerse al vacío. Los altos niveles de estrés también afectan […]

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DECÁLOGO PARA DES-ESTRESARSE

DECÁLOGO PARA DES-ESTRESARSE

Prueba estos métodos, aunque te parezcan sencillos pueden ser bastante efectivos. 1. Céntrate en los aspectos positivos de ti mismo y tu alrededor Deja de ver el lado negativo de las cosas. Debes estar agradecido con lo que tienes porque siempre hay alguien que está en una situación peor que tú, e incluso aunque no […]

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Cómo tus emociones están causando dolores físicos?

Cómo tus emociones están causando dolores físicos?

En lo que a salud se refiere –y, en general, al bienestar-, es evidente que cuentan todos los aspectos que nos conforman como seres humanos, tanto los físicos, fisiológicos u orgánicos como los anímicos, psíquicos o emocionales, pasando por los ambientales, de modo que ninguno de dichos aspectos podría excluirse de la ecuación de un […]

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Cinco maneras de reducir el estrés y conciliar un sueño reparador

Cinco maneras de reducir el estrés y conciliar un sueño reparador

En momentos de estrés, el cerebro provoca una alerta de que existe un peligro, real o no, y el cuerpo, ante tal señal, intenta protegerse liberando adrenalina y cortisol para mantener en correcto funcionamiento las funciones normales del cuerpo.

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