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Los 12 beneficios de dormir bien

Los 12 beneficios de dormir bien

FELIZ DESCANSO. Por sus beneficios, el sueño constituye -cuando es de calidad- la función fisiológica más regeneradora y reparadora de nuestro organismo. Y también es una necesidad, que ha de cuidarse de manera conveniente. Si hubiera obstáculos para un buen descanso nocturno, sean del tipo que sean, han de abordarse resueltamente, pues la salud es […]

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¿Sabes cómo afectan tu salud los ambientes ruidosos?

Estudios académicos revelan que los males causados por virus o bacterias, dificultad para conciliar el sueño y depresión son algunas de las consecuencias que pueden sufrir las personas expuestas a ambientes ruidosos.

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Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas

Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas

Una buena carcajada y un largo sueño son las dos mejores remedios para todo, dice un proverbio irlandés. Y de alguna manera lo cierto es que no le falta razón. ¿Cuántas veces hemos pensado que necesitábamos descansar para encontrarnos mejor y ver las cosas de otra manera? ¿Cuántas veces una gran carcajada nos ha hecho […]

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Los expertos avisan: hay que dormir sin ropa interior

Los expertos avisan: hay que dormir sin ropa interior

Llevar ropa interior ajustada puede favorecer la aparición de bacterias u hongos. En el caso de los hombres puede ser perjudicial para la calidad del esperma. 20MINUTOS. Cada uno tiene sus manías a la hora de irse a la cama. Con pijama, sin él, desnudo, muy abrigado… pero los expertos lo tienen claro. Hay algo […]

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Dormir poco y mal predispone a la obesidad y a otras enfermedades

Dormir poco y mal predispone a la obesidad y a otras enfermedades

 Una mujer se despierta tras un sueño profundo. (GTRES) Subrayan que el 30 por ciento de la población tiene somnolencia. También se relaciona con la diabetes e incluso hay investigaciones que lo relacionan con el cáncer. Así lo refleja un estudio de la Universidad de Chicago. EFE, 20 minutos. La interrupción del sueño y la […]

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Respiraciones para conciliar el sueño

Respiraciones para conciliar el sueño

La vida rápida y el stress propio de nuestras sociedades (modernas y civilizadas, dicen) dejan notar sus efectos sobre el organismo, afectando a funciones naturales tan importantes como el sueño. En esta nueva entrega de recetas naturales, compartimos una manera sencilla y gratuita de conciliar el sueño, basada en la respiración.

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Cinco maneras de reducir el estrés y conciliar un sueño reparador

Cinco maneras de reducir el estrés y conciliar un sueño reparador

En momentos de estrés, el cerebro provoca una alerta de que existe un peligro, real o no, y el cuerpo, ante tal señal, intenta protegerse liberando adrenalina y cortisol para mantener en correcto funcionamiento las funciones normales del cuerpo.

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